燜蓮藕

吖虎成日玩人，寫寫下要停擺，
唔似以前可以隨時出街，要睇佢生唔生性。

尼個時候，蓮藕當造，特別多汁同埋爽脆，又無咁容易變黑。

把蓮耦、花生燜好再加入煎好雞柳略炆一下，
很健康無乜脂肪。

 

或者可以煮個傳統d，又簡單嘅 粟子紅腰豆燜蓮藕。








香香甜甜的好好味，煮多點汁又好餸飯，
秋天粟子、蓮藕都當造又養身。