2016年11月21日 星期一

紅薯小米粥



和六合棧老板娘傾開我要減肥,她介紹我食這個紅薯小米粥,因為紅薯含纖維質,有助治療便秘, 又低卡可飽肚,所以對減肥有很好效果,而小米可以養胃功效,能通大便,還可以改善血液循環,減肥效果很,聽完即刻回家試煮he~ ~




材料:
紅薯1個,小米50克,糯米50克,白米50克

做法:
1. 小米和糯米洗淨,紅薯去皮洗淨切丁
2. 鍋中加入適量水煮至滾,放入糯米加蓋煮5分鐘,再入小米、米加蓋大火煮3分鐘
3. 再加入紅薯煮至滾後,轉小火煮6分鐘即成


 

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麻油鳳爪

材料: 雞腳1磅 調味料: 麻油3湯匙,雞粉1茶匙,鹽1/4茶匙,芝麻1湯匙 做法: 雞腳洗淨把甲剪去,  熱水把雞腳焯5分鐘隔水取出用沖淨 ,放入冰水中泡至涼後隔去水,加入調味料待半小時即可食用