2016年11月21日 星期一

紅薯小米粥



和六合棧老板娘傾開我要減肥,她介紹我食這個紅薯小米粥,因為紅薯含纖維質,有助治療便秘, 又低卡可飽肚,所以對減肥有很好效果,而小米可以養胃功效,能通大便,還可以改善血液循環,減肥效果很,聽完即刻回家試煮he~ ~




材料:
紅薯1個,小米50克,糯米50克,白米50克

做法:
1. 小米和糯米洗淨,紅薯去皮洗淨切丁
2. 鍋中加入適量水煮至滾,放入糯米加蓋煮5分鐘,再入小米、米加蓋大火煮3分鐘
3. 再加入紅薯煮至滾後,轉小火煮6分鐘即成


 

2 則留言:

  1. 加小小糖咪可以做糖水?

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    1. 唔~ ~ 都係,哈!!不過,我無調味,有小小甜

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