磨菇粟米廋身湯

蘑菇有排毒的作用，含維生素D十分豐富!

尼個湯材料簡單份量小啱1～2個人飲，清清地，如果你有恒心的話，長期每日100克蘑菇代替主食，在飲食結構不做仼何改變下堅持-年，可以小攝入1.8萬卡路里，相等於兩公斤脂肪，是不是很驚人

材料:

粟米粒150克，薯仔1個，藦菇100克

做法:

把薯仔去皮切片放上碟，隔水蒸20分鐘至熟，取出搓爛，蘑菇氽水后切片，把粟米放入滚水中煮熟就可以，再加入薯仔及磨菇片略煮，用鹽調味即成