涼拌萵筍絲特別好食,爽辣的色香味俱全特別開胃
材料:
萵荀1根,紅蘿蔔1/3段,薯仔1個,花生1小碗,蒜頭3粒,紅辣椒2隻
調味料:
醬油1湯匙,鳥醋1湯匙,鹽1/2茶匙,糖1茶匙,雞粉半茶匙
做法:
1. 萵筍刨去外皮、切段、切片再切成絲,放入冷開水裏泡10分鐘揸乾水份放入盤中
2. 薯仔去皮、切片再切成絲放入水中沖洗數次,備用
3. 紅蘿蔔去皮、切成絲
4. 燒熱1鍋水,加入鹽1茶匙,下薯仔汆燙約2分鐘,再下紅蘿蔔絲燙約2分鐘即可隔水取出,放入涼水內降温後揸乾水加入萵筍絲盤中
5. 蒜頭刴碎放入碗內;紅辣椒切圈放入碗內
6. 花生洗淨放入油鍋內,開小火煎至花生脆,把油淋在蒜茸內,並加入調味料拌勻淋在萵筍絲內,把全部材料拌勻即可上碟食用
簡單美味
回覆刪除食這個萵筍無卡路理好健康
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