2009年12月19日 星期六

Sukiyaki 日式牛肉火鍋

今日同大家做一個日式火鍋,
但.....重點係不要學我咁C奶(樣樣都要多)及...
要有耐性(全程應用小火)。

要用小火燒熱1湯匙油,下洋蔥絲爆香,
炒至軟身後加入Sukiyaki Sauce。

注入Sukiyaki Sauce約240毫升煮滾。
(正宗日式做法不能加水,用小火煮蔬菜會有大量水份出,
咁嘅火力食到最後都嚐到蔬菜嘅鮮甜味。)

但我實在無耐性,見到有2張咀等待偎,我就轉用中火,
所以亦加了240毫升清水,以免揮發得太多水份,跟住不能涮牛肉,
水滾後先下紹菜粗嘅部份,待軟之後下嫩葉部份。

待菜出水之後,可以排上食材,塘蒿菜、紹菜、大蔥、金菇、本菇、
鮮冬菇,已煎香豆腐,最後加入牛肉片,待汁料再次煮滾後,
將所有材料拌勻至熟即可進食,可以預備多些牛肉片於中途加入,
牛肉生熟程度可依個人喜愛,將完時加入浸軟粉絲,
可以把火鍋精華吸收晒。

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寧心、潤肺、補脾腎、安神助眠  材料: 蓮子1兩,百合1兩,淮山4片,杏仁10克,西施骨半條 做法: 西施骨用薑片、蔥結、料酒出水 全部材料放入鍋內大火煲20分鐘,再轉中小火煲1個半小時即可用鹽調味