滋潤木瓜茨實湯

踏入冬天，天氣很乾燥要煲點滋潤湯水，用茨實、薏米及木瓜有潤肺、柔潤護膚、健脾及清熱效果

材料：

木瓜一個，紅蘿蔔2支，茨實1兩，生、熟薏米１兩

做法：

1. 把所有材料洗淨，木瓜，去籽、去皮切件；紅蘿蔔去皮切件

2. 所有材料放入鍋中，加入適量水煮至大滾15分鐘後，轉中小火煲1個半小時即可

因為紅蘿蔔及木瓜有甜度所以沒有加入調味料，如果有需要可以加糖或鹽調味