材料：
紅蘿蔔2根，粟米2根，雪梨2個，雪耳數朵，蓮子20克，百合20克，蜜棗3粒
做法：
1. 把所有材料洗淨，雪耳用水浸泡至軟身
2. 紅蘿蔔去皮切小塊，雪梨去芯切塊，粟米切段
3. 把所有材料放入煲內，加入適量水大火煮至滾，轉中火煮1個半小時即可
寧心、潤肺、補脾腎、安神助眠 材料： 蓮子1兩，百合1兩，淮山4片，杏仁10克，西施骨半條 做法： 西施骨用薑片、蔥結、料酒出水 全部材料放入鍋內大火煲20分鐘，再轉中小火煲1個半小時即可用鹽調味
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